Durée 1h00 intensitée moyenne

Une nouvelle séance de Yoga par notre animatrice Marina, pour votre bien-être. N'hésitez pas à nous dire si cela vous a plu, par message sur nos réseaux ou via notre site internet. Bonne séance ! Images et Montages : Sophie Klein

Durée 1h00 Intensité élevée

Les Tutos d'Huguette : Pour la journée mondiale des Manchots, Huguette vous présente cet atelier bricolage. Il vous faut : 1 tube en carton d'un rouleau de papier toilette, de la peinture blanche et noire, un crayon, des yeux de votre choix, du papier carton noir et rouge, des ciseaux, de la colle, un pinceau. Merci aux enfants pour leur participation ! Images : Huguette - Montage : Sophie Klein - MJC Saint-Avold Avril 2021

Les Tutos d'Huguette : Aujourd'hui Huguette prépare des cookies maison, que vous pouvez faire avec votre enfant, pour l'occuper pendant les vacances ! Ingrédients : 280g de farine, 1 c à café de bicarbonate, 1,5 c à café de maïzena, 170g de beurre fondu, 150g de cassonade, 100g de sucre, 1 œuf + 1 jaune d'œuf température ambiante, 2 c à café d'extrait de vanille liquide, 225g de pépites de chocolat ou pépites chunks. Images : Huguette - Montage : Sophie Klein - MJC Saint-Avold Avril 2021

intensité élevéé, durée: 1h00

Les Tutos d'Huguette : Aujourd'hui Huguette vous apprend à fabriquer de la pâte à modeler maison avec votre enfant, pour l'occuper pendant ces vacances ! Ingrédients : 1 cuillère à soupe de farine, 1 cuillère à soupe de bicarbonate et quelques gouttes de colorants. Merci aux enfants pour leur participation ! Images : Huguette - Montage : Sophie Klein - MJC Saint-Avold Avril 2021

Les Tutos d'Huguette : Aujourd'hui Huguette vous apprend à fabriquer un volcan avec votre enfant, pour l'occuper pendant ces vacances ! Utilisée la pâte à sel dont vous trouverez la recette dans le tuto de la recette de la pâte à sel "les tutos d'Huguette", prendre un rouleau vide de papier toilette, de la penture, des décorations de votre choix, de l'aluminium, un couvercle de boite à chaussure pour la suite ! Pour l'éruption volcanique vous aurez besoin de (présence d'un adulte pour surveillance) : 1 cuillère à soupe de bicarbonate, 1 cuillère à soupe de liquide vaisselle, du colorant alimentaire rouge et 1/2 verre de vinaigre blanc. Merci aux enfants pour leur participation ! Images : Huguette - Montage : Sophie Klein - MJC Saint-Avold Avril 2021

Les Tutos d'Huguette : Aujourd'hui Huguette vous présente la fabrication de la pâte à modeler maison avec votre enfant, pour l'occuper pendant ces vacances ! Ingrédients :300g de farine, 380ml d'eau chaude, 250g de sel, 1 cuillère à soupe bombée de bicarbonate, 2 cuillères à café d'huile, colorants alimentaires. Merci aux enfants pour leur participation ! Images : Huguette - Montage : Sophie Klein - MJC Saint-Avold Avril 2021

Les Tutos d'Huguette : Aujourd'hui Huguette apprend à fabriquer du sable magique à votre enfant, pour l'occuper pendant ces vacances ! Ingrédients : 7 volume de farine blanche, 1 volume d'huile (olive, tournesol...), en option pour la couleur des craies que l'on râpe. Merci aux enfants pour leur participation ! Images : Huguette - Montage : Sophie Klein - MJC Saint-Avold Avril 2021

Les Tutos d'Huguette : Aujourd'hui Huguette vous apprend à fabriquer de la pâte à sel avec votre enfant, pour l'occuper pendant ces vacances, suivez la recette ! Ingrédients : 2 verres de farine, 1 verre de sel, 1 verre d'eau (malaxer jusqu'à obtenir une belle boule de pâte souple). Merci aux enfants pour leur participation ! Info : la cuisson de la pâte à sel n'est pas obligatoire, mais pour réduire le temps de séchage vous pouvez la cuire au four. La cuisson sert à faire évaporer l'eau de la pâte pour qu'elle durcisse. Le secret d'une bonne cuisson est le temps passé dans le four, et une température pas trop élevée. La température idéale est de 100°. Le temps de cuisson dépend aussi de l'épaisseur de l'objet, plus il est épais, plus il mettra de temps à sécher. Pour avoir une idée plus précise du temps nécessaire à la cuisson, compter 1 heure pour 1 cm d'épaisseur. Surveillez le four souvent. Par contre pour notre activité du volcan, nous avons fait cuire notre pâte à sel 1 heure à 1h 30 à 200°. Je vous invite à la visionner. Images : Huguette - Montage : Sophie Klein - MJC Saint-Avold Avril 2021

Les Tutos d'Huguette : Aujourd'hui Huguette vous propose de faire un gâteau au yaourt avec votre enfant 🥧 Bon appétit ! Ingredients : 1 pot de yaourt nature, 1 1/2 Pots de sucre, 2 pots de farine, 1 pot de maïzena, 1 pot d'huile, 1 sachet de levure, 1 sachet de sucre vanillé, 3 oeufs. Images :Huguette - Montage : Sophie Klein - MJC Saint-Avold Avril 2021

Les Tutos d'Huguette : Aujourd'hui Huguette vous apprend à fabriquer de la neige artificielle avec votre enfant, pour l'occuper pendant ces vacances ❄❄ Merci à Gabin pour son aide précieuse ! Matériels : 1 saladier, 1/2 bombe de mousse à raser, environ 500g de bicarbonate Images : Huguette Leibfried - Montage : Sophie Klein - Avril 2021

Séance n°5 de Zumba d'environ 33 minutes par Rebecca, accompagnée de Michaël et Christelle. N'oubliez pas de vous hydrater ! Images : Michaël Conti / Montage : Sophie Klein - Avril 2021

durée 55 minutes, intensitée: èlevée

"Partir à la rencontre de son enfant intérieur" par Géraldine Tomasino, notre animatrice de l'atelier Coaching en gestion du stress - Mars 2021

Séance n°4 de Zumba d'environ 33 minutes par Rebecca, accompagnée de Michaël et Christelle. N'oubliez pas de vous hydrater ! Images : Michaël Conti / Montage : Sophie Klein - Mars 2021

durée 30 minutes, intensitée: difficile à programmer sous forme de WOD.

Si chacun de mes actes est un poème qui raconte la vie, chaque regard posé sur moi est un reflet de qui je suis. T’emmener avec moi dans la danse de l’existence c’est faire de nous les créatures du monde, les conteurs de l’histoire. Peu importe le jugement Je danse la vie, Je danse ma vie, « Je suis comme je suis » Texte de Sophie Streiff Journée de la poésie, "Je suis comme je suis" de Jacques Prévert sur une musique de Émilien Dodman Mise en scène par Jacinthe Janowskyj - 21 mars 2021

Lorsque doucement le corps s’éveille et libère le mouvement, nos esprits libres dans un doux bruissement réagissent au rythme du son. Dans cet instant suspendu, danser ces quelques mots nous fait vivre le plus beau des sentiments. La LIBERTÉ s’invite dans l’instant présent pour nous permettre de nous sentir comme on est : Libre et entier. Dans cette danse « J’écris ton nom » Texte de Sophie Streiff Journée de la poésie, mise en scène : "J'écris ton nom" par Paul Éluard sur la musique de Max Richter "One of the nature of daylight" Mise en scène par Jacinthe Janowskyj - 21 mars 2021

Séance n°3 de Zumba d'environ 32 minutes par Rebecca, accompagnée de Michaël et Christelle. N'oubliez pas de vous hydrater ! Images : Michaël Conti / Montage : Sophie Klein - Mars 2021

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Support de cours à télécharger : https://urlz.fr/9pIL (redirige vers DropBox) 00:00 Intro 00:14 Tenir L'instrument 00:58 Accordage 01:33 Gratter les Cordes 02:20 4 Battements 02:40 Les Contretemps 03:18 Première Rythmique 03:43 Deuxième Rythmique 04:25 Lire un diagramme d'accord 05:50 Les 4 Accords 07:10 Pratique des accords 09:20 Stand By Me 10:19 Autres Accords à connaître bientôt

Marie et Sandra, vous présentent un cours de Gym Dynamique sur chaise, des exercices avec Balle Paille sur chaise également, environ 36 minutes. Bonne séance à toutes et tous ! N'oubliez pas de vous hydrater ! Réalisation : Sophie Klein - Mars 2021