Pilates

à partir de 16 ans

Souplesse, équilibre et bien être

Objectifs : Se muscler en douceur pour gagner en souplesse, en mobilité et en équilibre. Étirer et renforcer les muscles profonds et stabilisateurs. Solliciter la sangle abdominale, les muscles fessiers et dorsaux.

Principes : Dans le respect de la méthode inventée par Pilates, le concept repose sur la respiration et le respect des bonnes postures du corps.

lundi                   11h00 à 12h00             Clémenceau        Marie

lundi                   17h45 à 18h45             Clémenceau        Sandra

mardi                    9h00 à 10h00             Clémenceau        Marie
mardi                  10h00 à 11h00             Clémenceau        Sandra
jeudi                   17h30 à 18h30             Clémenceau        Sandra
vendredi              9h00 à 10h00             Clémenceau        Rébecca
vendredi             17h45 à 18h45            Clémenceau        Sandra  

vendredi             19h15 à 20h15            Foyer de Falk      Marie
samedi                10h00 à 11h00             Clémenceau        Sandra
   

33 séances : 144 €

2 cours hebdomadaires (66 séances) : 234 €

Rebecca FERNANDEZ : Née a Cubà où elle fait des études en Éducation physique et en Gymnastique rythmique. Arrivée en France en 1988, elle ajoute les activités aérobic, fitness et pilates à ses compétences. Elle enseigne à la MJC depuis 2003.  Apprendre et enseigner, transmettre et faire aimer, donner et recevoir, elle est avant tout une passionnée.   

Sandra DAHLEM : Possède, depuis 2004, un Certificat de Qualification Professionnelle en loisirs sportifs avec option “Activités gymniques d’entretien et d’expression“.   

Marie BLASI :    

Titulaire d’un Certificat de Qualification Professionnelle en animation de loisirs sportifs, elle possède également son diplôme d’animatrice fédérale en activités et sports pour tous. Elle vient de valider le niveau 2 d’aptitude à l’enseignement de Pilates.