Yoga
à partir de 16 ans
DÉTENTE MENTALE ET MUSCULAIRE
Objectifs : Harmoniser le corps, le souffle et le mental. Tendre vers la vérité, la juste posture, rester dans son axe et accepter ses limites. Se libérer des tensions et de ses angoisses, apprendre la patience, apprendre à respirer.
Une philosophie de vie, non violente vis à vis de soi même et des autres qui maintient en forme par un concept respectueux .
Principes : Se connecter avec soi-même, comprendre l’éthique, s’écouter, chercher à ne jamais brusquer le corps. Quelques échauffements puis un travail d’ancrage au sol par des pratiques posturales. La relaxation qui conclut la séance permet d’accéder à une conscience du corps, du souffle et du mental dans un état pré-méditatif.
lundi 8h30 à 9h45 Clémenceau Marina
lundi 10h00 à 11h15 Chapelle Marina
lundi 16h30 à 17h45 Clémenceau Marina
mardi 18h00 à 19h15 Clémenceau Martine
mercredi 17h30 à 18h45 Clémenceau Christiane
mercredi 19h00 à 20h15 Clémenceau Christiane
jeudi 10h15 à 11h30 Clémenceau Christiane
samedi 8h45 à 10h00 Clémenceau Marina
198 € (tarif annuel pour 1 séance hebdomadaire)
303 € (tarif annuel pour 2 séances hebdomadaires)

Intervenantes :
Toutes trois sont diplômées de la Fédération Française de Hatha Yoga.
Christiane NAFZIGER : Elle pratique le YOGA depuis plus de 40 ans et participe à de nombreuses formations de perfectionnement.
Martine ROYER : Professeur de Yoga depuis 25 ans à la MJC. Elle continue son cursus de formation en participant à de nombreux stages.
Marina VOUAUX : Formée à Paris par Shri Mahesh, initiateur du YOGA en France, elle enseigne cependant depuis 2001 et surtout, poursuit et peaufine son parcours par une formation permanente.