PLATE-FORME D'ACTIVITES EN LIBRE SERVICE DURANT LE CONFINEMENT

AUDIOS MJC SAINT-AVOLD

Séance douce pour installer le calmeBéatrice KRAUSSE
00:00 / 14:03

COURS 1 Explicatif avant de commencer les séances  de yoga par Marina VOUAUX

Salutation soleilMarina VOUAUX
00:00 / 04:12
Postures deboutMarina VOUAUX
00:00 / 08:39
Posture assiseMarina VOUAUX
00:00 / 12:50
Postures couchées sur le dosMarina VOUAUX
00:00 / 14:21
Yoga NidraMarina VOUAUX
00:00 / 15:30

DOCUMENTS MJC SAINT-AVOLD

Méditation sur le temps par Sophie STREIFF

L'anti fragilité par Géraldine TOMASINO

A LIRE ET A VOIR

Les livres et les films que les animateurs de la MJC vous conseillent 

Vues et recommandées par Sandra DAHLEM

- Vidéo 1 : renforcement musculaire au sol 100% pilates

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- Vidéo 2 : renforcement des muscles profonds Pilates

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- Vidéo 3 : étirements du corps complet. A faire après n'importe quel cours ou uniquement celui-ci pour étirer tout son corps

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- Lus et recommandés par Martine ROYER

ÉLOGE DE LA FAIBLESSE d'Alexandre JOLIEN

ed : Marabout 3,90 euros

Petit livre de cent pages, autobiographie de son auteur handicapé moteur cérébral, qui devient un grand philosophe.

Un bijou de beauté , plein d' humanité.

Il a écrit depuis de nombreux ouvrages très faciles à lire, et d'une grande profondeur. La vie!

CÉSAR L’ÉCLAIREUR de Bernard MONTAUD

Ed : Dervy

Le chemin plein d'humour et très concret d'un médecin qui doute de tout et surtout de lui-même, qui rencontre un vieil homme "César".

Il le prend par la main et lui fait découvrir la joie de vivre. Savoir où porter son regard.

Facile à lire plein d'humour.

18,80 euros

 

MUSIQUE D'UNE VIE D'Andreï MAKINE

Ed : Point ROMAN

Un pianiste, un concert qui n'aura pas lieu, le tournant d'une vie...

Passionnant. 130 pages

Vus et recommandés par Martine ROYER

- Le film Water (lien vers extrait de 20 minutes) pour se plonger dans la culture et la société Indienne

- Le film Printemps, été, automne, hiver... et encore printemps (film complet).

Inspiration magnifique de la la philosophie bouddhiste.

Immersion dans la nature.

Vus et recommandés par Lætitia MICKULIEZ

QUATRE DOCUMENTAIRES SUR LA PRATIQUE THEÄTRALE

- Autour de Jacques LECOQ Cliquez ici

- L'école de la Rue Blanche Cliquez ici

- L'école du Théâtre National de Strasbourg Cliquez ici

- Le Conservatoire national supérieur d'art dramatique de Paris Cliquez ici

Vu et recommandé par Jean Poirson

LA VÉRITABLE HISTOIRE DE FRANCE est le spectacle qui a fait connaitre Royal de Luxe. C'est amateur comme image mais c'est quand même bien rigolo

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Vue et recommandée par Jonathan DANIELS

Une vidéo du célèbre magicien Américain Albert Goshman

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Vu et recommandé par Ala SCHERER

film sur l'escadron Normandie-Niémen (sous-titre fr)

https://www.youtube.com/watch?v=W3GHCLfXFpY

Vu et recommandé par Ala SCHERER

La vie des étudiants dans la Russie du 19ème siècle.

FIlm en VO sous titré.

https://www.youtube.com/watch?v=jCkmHN8taxs

Vu et recommandé par Ala SCHERER

Petit reportage sur une petite armée composée de 65 félins qui protègent les oeuvres d'art du Musée de l'Ermitage à Saint-Petersbourg depuis 1745.

https://www.youtube.com/watch?v=QU_vGtmffs0

Vu et recommandé par Christel BUCCI-KRIER

Un site sympa pour réaliser des recettes faciles avec ou sans vos enfants

http://lejournaldunemaitresse.eklablog.fr/recettes-de-cuisine-illustrees-a144925242

 
 
Meditation pleine lune 7 maiSophie STREIFF
00:00 / 14:23
yoga postures debout et respiration alternéeChristiane NAFZIGER
00:00 / 17:21
Yoga nidra et méditationChristiane NAFZIGER
00:00 / 16:43
 
Conseils et références.Christiane NAFZIGER
00:00 / 03:04

Méditation : respiration abdominale par Sophie STREIFF

COURS 2 Explicatif avant de commencer les séances de yoga par Marina VOUAUX

1 Debout 2Marina VOUAUX
00:00 / 19:13
2 Assis 2Marina VOUAUX
00:00 / 13:05
3 Couché dos 2Marina VOUAUX
00:00 / 16:24
4 Couché ventreMarina VOUAUX
00:00 / 10:30
Méditation solaireSophie STREIFF
00:00 / 15:59
1 Debout 3Marina VOUAUX
00:00 / 11:50
2 Assis 3Marina VOUAUX
00:00 / 18:53
3_Couché dos 3Marina VOUAUX
00:00 / 17:47
4 Yoga nidra 2Marina VOUAUX
00:00 / 23:05

Un jeu de rôle facile et sympa : Donjon et chenapans

Proposé par Melissa Raffo

Enregistrement pratique posturaleChristiane NAFZIGER
00:00 / 08:33
Enregistrement Yoga NidraChristiane NAFZIGER
00:00 / 12:07

illustrations et scénario : Ecaille magique pour

Donjon et chenapans

Proposé par Melissa Raffo

Apprendre à écrire les chiffres. 

Proposé par Christel BUCCI- KRIER

apprendre-a-ecrire-chiffres.jpg

Découper et réaliser une fusée 

Proposé par Christel BUCCI- KRIER

découpage fusée.jpg

Découper et réaliser un camion 

Proposé par Christel BUCCI- KRIER

découpage_camion.jpg

Réaliser un personnage à partir de ton prénom

par Huguette LEIBFRIED

Réaliser un champ fleuri au conton-tige

par Huguette LEIBFRIED

Le "chamboule virus"

par Rabiyé AYAR

VIDEOS MJC SAINT-AVOLD

 
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ACCUEIL ET RENSEIGNEMENTS À LA MJC

1 rue de la chapelle

03.87.92.23.83

du lundi au jeudi de 9h00 à 12h00 

et de 14h00 à 18h00

Le vendredi de 9h00 à 12h00.

CONSULTER LA PLAQUETTE D'ACTIVITÉS 2020-2021

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